• التسجيل
  • أسرة تحرير الصحيفة
  • اتصل بنا
  • منتدى الرائدية
  • الدخول | التسجيل
    • تسجيل جديد
    • دخول الأعضاء
    • فقدت كلمة المرور

بحث

تسجيل جديد

اسم المستخدم , إنجليزي فقط *

البريد الإلكتروني *

النوع

حساب فيس بوك

حساب تويتر

حساب انستقرام

قوقل بلص

قناة اليوتيوب

حساب سكايب

رقم الهاتف

دخول الأعضاء

اسم المستخدم

كلمة المرور

فقدت كلمة المرور

الرجاء إدخال اسم المستخدم أو عنوان البريد الإلكتروني. سيتم إرسال رابط إلى بريدك الإلكتروني تستطيع من خلاله إنشاء كلمة مرور جديدة.
صحيفة الرائدية الإلكترونية
    |   أغسطس 31, 2020 , 14:52 م
  • أخبار عامة
  • أخبار الخفجي
  • أخبار المجتمع
  • الأخبار الرياضية
  • نبض الخفوق
  • المقالات
  • تقارير
  • الفريق التطوعي
  • الفريق النسائي
  • دار الرائدية للنشر والتوزيع
  • 27/01/2021 بعد الموافقة على تأسيسها جمعية إعلاميي عرعر تعقد أول اجتماعاتها
  • 27/01/2021 ‏⁧‫”توكلنا‬⁩”يضيف خدمة تحديث بيانات ⁧‫العنوان الوطني‬⁩
  • 27/01/2021 القوات الخاصة للأمن البيئي تضبط أكثر من 12 طناً من الحطب المحلي في مدينة الرياض
  • 27/01/2021 الحقيل يصدر قراراً بتشكيل مجلس إدارة مؤقت لـ(هيئة المقاولين)
  • 27/01/2021 حالة الطقس المتوقعة اليوم الأربعاء
  • 26/01/2021 لجنة التقصي الوبائي تواصل جولاتها الرقابية على المحلات التجارية بمركز صوير بمنطقة الجوف
  • 26/01/2021 دار الإيواء يقيم حفل شواء ضمن فعاليات الشتاء
  • 26/01/2021 رئيس جامعة الملك سعود يفتتح الندوة العالمية لدراسات تاريخ الجزيرة العربية
  • 26/01/2021 مدير تعليم تبوك يثمن مبادرات المدارس الأهلية بتخفيض الرسوم الدراسية
  • 26/01/2021 هواوي و”مجموعة إيروس” توقعان اتفاقية شراكة حصرية لتوزيع نظام “آيديا هاب” الحائز على الجوائز في دولة الإمارات
كافية لامار بالخفجي
بنر المنتدى
التواصل الاجتماعي

الأخبار الرئيسية

2439 0
بمتابعة محافظ الخفجي .. انطلاق حملة “شرقية بلا سيارات تالفة”
بمتابعة محافظ الخفجي .. انطلاق حملة “شرقية بلا سيارات تالفة”
1927 0
بلدية الخفجي تواصل جهودها لمعالجة التشوه البصري بالمحافظة
بلدية الخفجي تواصل جهودها لمعالجة التشوه البصري بالمحافظة
2382 0
افتتاح نادي قرّاء الخفجي
افتتاح نادي قرّاء الخفجي
1966 0
ضمن استعداداتها لفترة الإجازة .. بلدية الخفجي: زيادة الكادر البشري بالمسلخ
ضمن استعداداتها لفترة الإجازة .. بلدية الخفجي: زيادة الكادر البشري بالمسلخ
1850 0
بلدية #الخفجي .. زيارة عدد 162 منشأه صحية وتغلق 10 منشأت تجارية وصحية لعدم وجود تراخيص مهنية
بلدية #الخفجي .. زيارة عدد 162 منشأه صحية وتغلق 10 منشأت تجارية وصحية لعدم وجود تراخيص مهنية

جديد الأخبار

بعد الموافقة على تأسيسها جمعية إعلاميي عرعر تعقد أول اجتماعاتها
بعد الموافقة على تأسيسها جمعية إعلاميي عرعر تعقد أول اجتماعاتها
37 0

‏⁧‫”توكلنا‬⁩”يضيف خدمة تحديث بيانات ⁧‫العنوان الوطني‬⁩
‏⁧‫”توكلنا‬⁩”يضيف خدمة تحديث بيانات ⁧‫العنوان الوطني‬⁩
41 0

القوات الخاصة للأمن البيئي تضبط أكثر من 12 طناً من الحطب المحلي في مدينة الرياض
القوات الخاصة للأمن البيئي تضبط أكثر من 12 طناً من الحطب المحلي في مدينة الرياض
36 0

الحقيل يصدر قراراً بتشكيل مجلس إدارة مؤقت لـ(هيئة المقاولين)
الحقيل يصدر قراراً بتشكيل مجلس إدارة مؤقت لـ(هيئة المقاولين)
35 0

حالة الطقس المتوقعة اليوم الأربعاء
حالة الطقس المتوقعة اليوم الأربعاء
33 0

المقالات > ضبط النفس
أفراح الغفيلي
أفراح الغفيلي

إقرأ المزيد
  • قوة السكون(2)
  • هل أنت مستعد لعام 2021م بكل شغف؟
  • قوة السكون (1) .. كيف تستطيع إدارة حياتك والتحكم بها ؟
  • كيف تتجاوز الصعوبات والتحديات؟
  • كيف تتعدى فكرة الخوف من الفشل ؟
التفاصيل

ضبط النفس

+ = -

التوازن النفسي(4)

ضبط النفس

بقلم الكاتبة / أفراج الغفيلي*

كيفية ضبط الإنفعالات النفسية وسكونها:

-‏سكون النفس وإسكات ضجيجها غالباً مايحدث في وقت الليل لإنتهاء اليوم وإنهاء الأعمال الشاقه فيه ،فعليك باستغلال الليل للإسترخاء ففي سكون الليل راحة لأعماقنا وسكناً لأنفسنا لقوله:"وجعل الليل سكنا "
‏وفي سكون الليل وفرصة لتجدد نشاطك وعطائك لليوم المقبل لقوله:"وجعلنا النهار معاشا"
‏وفي سكون الليل هدوء من ضجيج الحياة
‏لقوله :"وجعلنا الليل لباسا".

-تسامح وتواضع مع الناس لوجه الله
تعامل بكرم وأخلاق ونُبل وصفاء نيه
والعطاء اللا مشروط ولاتنتظر رد المقابل فإنتظار المقابل قد يتعبك ويحطمك ويغيّر طباعك للأسوأ ،ويقسى قلبك دون وعي لذلك إحتسب أجرك على الله لقوله:{لا أسئلكُم أجراً إن أجريَ إلا على الله} فلا تنتظر ثناء
ولاشكراً من أحد ،لأن المكافئ  هو الله وحده سبحانه
فكُل خير تعمله يُرد إليك وستنال ثماره لقوله تعالى:{فمن يعمل مثقال ذرةٍ خيراً يره}..

-تقبل الاختلافات وكُن راضياً وواسع البال فطباع الناس
تختلف والبشر انواع فتحكم في ضبط نفسك وانفعالاتك ولاتنزعج إن خالفتك الأراء والظنون ،
فليس كل ماترغب به تحصل عليه أو تسمعه
وليس من الضروري أن الكُل يوافقك الرأي ،
أوزن الأمور بعقلانية أكثر.

-افعل الخيّر مهما استصغرته
وقدم المعروف ولاتنتظر الشكر على عطائك
ولا جزاء لأعمالك الطيّبة  أجعلها نابعة من قلبك
ولوجه الله .
فمثلاً: إذا شكرت شخص أو دعيّت له أو قدمت له
معروفاً مباشرة أو برسالة عبرالتواصل الاجتماعي،
شاهدها ولم يرد عليك ، إن شعرت بالخذلان والضيق
حينها بعدم رده وتجاهله لك فأنت لم تقدمها
لوجه الله ولم تجعلها من قلبك لأنك
أردت مقابل على ذلك فاختل التوازن .

-عامل الناس كما تحب أن يعاملوك ،ولا تعامل بالمثل لأنك لو قابلت السوء بالسوء وعاملت الشخص السيء بمثل طباعه، فستصبح سيء مثله ،قابل الإساءة بالإحسان والجزاء من الله كماقال عزوجل:"ادفع بالتي هي أحسن" .

-أحذر من الغضب فقد يخسرك الكثير ،وينفر كل ماهم حولك منك ،حاول التزام الصمت وقت الغضب ولاتتصرف إلا وقت سكون النفس وهدوئها ،حتى لاتقوم بتصرفات خاطئة وقرارات غير سليمة أو غير صائبة .

وصل الله وسلم على نبينا محمد .

في المقال التالي سأعرض لكم بعض من الإلهامات اليومية والإرشادات التوازنية وعلاج الضغوطات النفسيه..

ضبط النفس

31/08/2020   2:52 م
أفراح الغفيلي
المقالات
لا يوجد وسوم
0 6127

وصلة دائمة لهذا المحتوى : http://www.alraidiah.com/articles/622114/

التواصل الاجتماعي
بنر المنتدى
المحتوى السابق المحتوى التالي
ميمونة العنزي
المشاعر
ميمونة العنزي
الحنين

للمشاركة والمتابعة

أضف تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  • الأقسام الرئيسية
    • أخبار عامة
    • أخبار الخفجي
    • الأخبار الرياضية
    • أخبار المجتمع
    • نبض الخفوق
    • الثقافة والأدب
    • تقارير
  • الأقسام الفرعية
    • الفريق التطوعي
    • الفريق النسائي
    • دار الرائدية للنشر والتوزيع
    • اتصل بنا

Copyright © 2021 www.alraidiah.com All Rights Reserved.

جميع الحقوق محفوظة لـ ترانا لتقنية المعلومات
صحيفة الرائدية الإلكترونية
عهد جديد ومنبر إعلامي مميز
للتواصل معنا :
alraidiah@hotmail.com
whatsapp : 0550767000

Powered by Tarana Press Version 3.2.5
برمجة وتصميم ترانا لتقنية المعلومات | ترانا بريس