المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : أطعمة تساعد على التركيز وتمنحك الطاقة


رباب
18-10-2012, 01:04 PM
أطعمة تساعد على التركيز وتمنحك الطاقة

أطعمة تساعد على التركيز وتمنحك الطاقة







أطعمة تساعد على التركيز وتمنحك الطاقة
http://1.bp.blogspot.com/-YVFQLh4Gp-s/T9ZaymMQIDI/AAAAAAAABSg/LK20EkD6ajI/s1600/%D8%B7%D8%B9%D8%A7%D9%85.jpg



أطعمة تساعد على التركيز وتمنحك الطاقة

أطعمة تساعد على التركيز وتمنحك الطاقة اللازمة للقيام بكل مهامك



الكافيين:
قومي بإعداد كوب من القهوة أو الشاي في الصباح لتحفيز قدرتك على التركيز؛ ولكن لا تنسي الإعتدال. الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يسبب لك القلق والتوتر. إذا كنت لا تحبين القهوة جربي قطعة شوكولا داكنة أو تفاحة.
السمك:
السمك غني بالأحماض الدهنية الأوميغا -3 وتناوله مرتان في الإسبوع يعطي دماغك الفيتامينات اللازمة للتطور والعمل بشكل صحيح. قدر الإمكان، اختاري اسماكا لا تحتوي على الزئبق مثل السلمون والرنغة.
التوت الأزرق:
ساعد على حماية دماغك من المرض والخرف والنسيان عن طريق تناول ثمار التوت الأزرق blueberries . تشير الدراسات أيضا إلى أن تناول هذه الثمار الغنية بمضادات الاكسدة يزيد من القدرة على التعلم.
الذرة الصفراء:
اضافة الأطعمة المفيدة لغذائك يمكن ان يكون امرا بسيطا مثل اضافة الذرة الصفراء. الذرة غنية بفيتامين ب 6، ب 12، وإي، هذه الذرة تساعد على تحسين قدرتك على التركيز بالإضافة إلى زيادة قوة وذاكرة دماغك.


أطعمة تساعد على التركيز وتمنحك الطاقة

دانة الكون
18-10-2012, 07:53 PM
الله يعطيك العافيه

DENO
20-10-2012, 04:36 PM
الله يعطيك العااااااااااافيه

الدووووخي
21-10-2012, 01:05 AM
الله يعطيك العافيه على الطرح ..

ثلجة وردية
24-10-2012, 09:49 PM
الله يعطيك ألف عافيه ~~
لأعدمنا هالأنأمل يالغلااا~
بآنتظارجديدك القادم~

عالي راسي
25-10-2012, 06:39 AM
الله يعطيك العافيه

شمس الرائدية
27-11-2012, 11:36 PM


الله يعطيك آلعافية على آلطرح ..
دمتم بعطآء ..’’