فـتـــــــــون
03-11-2003, 11:42 AM
البشرة هي منبع الجمال والرقة والأنوثة، وهي بحاجة دائمة إلى العناية بها حتى لا تصاب بالشيخوخة المبكرة، ولذلك احرصي على أن يكون غذاؤك غنياً بتلك المواد ...
اليود: يحمي الجلد من التجاعيد والتشققات وهو يتوافر في الأسماك والبصل والحبوب كالحمص والفول والبازلاء وغيرها.
الزنك: يعتبر أهم المعادن تقريباً لصحة وسلامة البشرة والجلد، فهو ضروري لتكوين الكولاجين وبناء الخلايا وله فائدة خاصة للمرأة الحامل، ونظراً لأن حبوب منع الحمل يمكن أن تؤدي لنقص هذا المعدن المهم، فإنه ينصح بالاعتماد عليه كمستحضر إضافي إلى جانب الحبوب وهو يتوافر في كثير من المأكولات مثل اللحوم والمأكولات البحرية والحبوب عموماً.
السيلينيوم: يقاوم شيخوخة الجلد وظهور التجاعيد ويحفظ له خاصية المرونة، وهو يتوافر في الثوم وخميرة البيرة والكبدة والبيض والطماطم.
الكبريت: من المعادن المهمة لصحة الجلد وعمليات التنفس به، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى التشقق، ومن أهم مصادره البيض والخضراوات، والأسماك، والحبوب
اليود: يحمي الجلد من التجاعيد والتشققات وهو يتوافر في الأسماك والبصل والحبوب كالحمص والفول والبازلاء وغيرها.
الزنك: يعتبر أهم المعادن تقريباً لصحة وسلامة البشرة والجلد، فهو ضروري لتكوين الكولاجين وبناء الخلايا وله فائدة خاصة للمرأة الحامل، ونظراً لأن حبوب منع الحمل يمكن أن تؤدي لنقص هذا المعدن المهم، فإنه ينصح بالاعتماد عليه كمستحضر إضافي إلى جانب الحبوب وهو يتوافر في كثير من المأكولات مثل اللحوم والمأكولات البحرية والحبوب عموماً.
السيلينيوم: يقاوم شيخوخة الجلد وظهور التجاعيد ويحفظ له خاصية المرونة، وهو يتوافر في الثوم وخميرة البيرة والكبدة والبيض والطماطم.
الكبريت: من المعادن المهمة لصحة الجلد وعمليات التنفس به، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى التشقق، ومن أهم مصادره البيض والخضراوات، والأسماك، والحبوب