شوربة الشوفان ... صحه وطعم لذيذ ...

[فـتـــــــــون]

المقادير:


نصف كوب شوفان منقوع في قليل من الماء
حبتان طماطم متوسطة مبشورة
ثلاث أكواب من الماء المغلي
بهارات - فلفل أسود- كمون - ملح جونوموتو - ليمون أسود ناعم




الطريقة:


في القدر تجمر بصلة صغيرة بقليل من زيت الزيتون
ثم يضاف له الطماطم مع البهارات وتترك لتنضج ثم يضاف الشوفان والماء ويترك ليستوي ويثخن قليلا ويقدم مع البقدونس والليمون



على فكره ...
شوربة الشوفان ... مفيده لمن يعانون من الكوليسترول ...


وصحتين وهنا ..

[احسـ العالم ـاس]

صحتين على قلبك

يعطيك العافيه فتــون

تحياتي

[احزااااان]

مشكوووره فتووون :)

[فـتـــــــــون]

الشكر لله ...

وصحتين وهنا على قلوبكم ...

احساس

احزان

شكرا عالمرور

[الحالمه]

ألف شكر لك فتون :)

[فـتـــــــــون]

تسلمي عالمرور


smile0