فوائد القيلولة الصحية .....سبحان الله
[CENTER]
[mark=#cc0033]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته[/mark] :101: ،، *************** فوائد القيلولة [mark=#ff3399]الصحية[/mark] قال النبي صلى الله وسلم : " قيلوا، فإن الشياطين لا تقيل ". التخريج (مفصلا): الطبراني في الأوسط و أبو نعيم في الطب عن أنس تصحيح السيوطي: حسن، كما حسنه الألباني (صحيح الجامع الصغير 4431). معاني الألفاظ : قال الجوهري: هي النوم في الظهيرة . والمعروف أنه من شروطها أن تكون قصيرة. وقد أتى العلم الحديث ليؤكد فوائد القيلولة في زيادة إنتاجية الفرد، ويحسن قدرته على متابعة نشاطه اليومي . وأكد الباحثون في دراسة نشرت في مجلة " العلوم النفسية " عام 2002 أن القيلولة لمدة 10 – 40 دقيقة ( وليس أكثر ) تكسب الجسم راحة كافية ، وتخفف من مستوى هرمونات التوتر المرتفعة في الدم نتيجة النشاط البدني والذهني الذي بذله الإنسان في بداية اليوم . ويرى العلماء أن النوم لفترة قصيرة في النهار يريح ذهن الإنسان وعضلاته، و يعيد شحن قدراته على التفكير والتركيز ، ويزيد إنتاجيته وحماسه للعمل. وأكد الباحثون أن القيلولة في النهار لمدة لا تتجاوز 40 دقيقة لا تؤثر على فترة النوم في الليل ، أما إذا امتدت لأكثر من ذلك ، فقد تسبب الأرق وصعوبة النوم . وتقول الدراسة التي تمت تحت إشراف الباحث الأسباني " د. إيسكالانتي " : " إن القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز ، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحا " . كما شدد الباحثون على عدم الإطالة في القيلولة ، لأن الراحة المفرطة قد تؤثر على نمط النوم العادي . وأشار الدكتور " إيسكالانتي " إلى أن الدول الغربية بدأت تدرج القيلولة في أنظمتها اليومية ، وأوصى بقيلولة تتراوح بين 10 – 40 دقيقة . المصدر : جزء من المحاضرة العلمية (صورة من إعجاز الطب والوقائي) التي ألقاها الدكتور حسان شمسي باشا في المؤتمر العالمية للإعجاز العلمي في القرآن والسنة الذي عقد في دبي عام 2004م. ,,,,[mark=#660099]اتمنى ان تعم الفائده عالجميع[/mark],,,, |
.
سبحان الله اقتباس:
|
سبحان الله
ربي لايحرمنا من ابداعاتك الراائعه والجميلة تحياتي |
.
الله يعطيك العافية ... أختي الكريمة على المعلومات هذي .. بارك الله فيك ... لا عدمناك .. أختي . |
الله يعطيك العافية يالغلا على طرحك المفيد تقبلي مروري :101: |
معلومااااااااااات رائعه .,.,
مشكورؤررررررررررررررررره |
الارووووع مروركم ,,,
دمتم لي ,, |
[align=center]؛
؛ وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته سبحآان الله [mark=#000000].. عزيزة نفس ..[/mark] طرح مميز جداً.. الف شكر .. و لكن ...! ينقل للقسم المنآاسب .. http://www.alraidiah.org/up/up/24237663720090515.jpg ؛ ؛[/align] |
العفو حلمـ
اسعدني مرورك يالغلا ,, خذي راحتك البي انقليه وين ماتبين :biggrin: |
http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals3.gif
سبحان الله العظيم بس من 10 الى 40 دقيقه ما تسوي شي فينا http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals4.gif |
الساعة الآن 09:23 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.