|
][][ أهــم التمـــارين لتنـــشيط الــذاكــرة ][][
التركيز: الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدكم في التذكر.
التكرار: كلما أردتم تذكر شيء قوموا بتكراره في داخلكم، هذا الأمر يجعل ما تريدون تذكرة ينطبع في ذاكرتكم وتصبح عملية تذكرة اسهل. الكتابة: كلما كتبتم اكثر كلما كان تذكركم للمعلومات أسرع واسهل. الألعاب الذهنية: مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب تحفز الدماغ. تعلم أشياء جديدة: حاولوا ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاولوا مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة. اتبعوا نظاما معينا: حاولوا دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبكم وقوموا بتفقدها باستمرار، وعيكم بالتاريخ ومسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر وعلى التعامل مع الأرقام. تناولوا الأطعمة المغذية للذاكرة: هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب. ممارسة التمارين الرياضية: ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ منقووول اخوكم : مـــــحـــــمـــــد :101: |
اقتباس:
أما غير الكوووورة لا تدووور رياضة ,, الله يعطيك العافية ,, |
زين تسوي :) ,,,
اشكر مرورك الكريم يالغالي ماتقصر ,,, اخوكم : مـــــحـــــمـــــد |
|
معلومات قيمة
تسلم ايدينك على النقل الرائع |
العفو ,,,
وشكرا على المرور الكريم ,,, اخوكم : مـــــحـــــمـــــد |
الدماغ يحتاج لغذاء جيد
|
http://www.alraidiah.net/up/ar/alm1.gif :101: هلا وغلا :101: نقاط مفيدة ومهمة يعطيك العافية يا سيك أستودع الله دينك وأمانتك وخواتيم أعمالك :101: وعلى الخير بإذن الله نلتقي :101: http://www.alraidiah.net/up/ar/alm2.gif كلمــات مـن ذهـب لا تنتقم إن كنت ذا قدرة *** فالعفو من ذي قدرة أصلح وأصفح إذا أذنب خل عسى *** تلقى إذ أذنبت من يصفح :102: :102: :102: :101: اضغط هنا للأهمية :101: |
العفو ,,,
وشكرا على المرور الكريم ,,, اخوكم : مـــــحـــــمـــــد |
| الساعة الآن 01:27 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.