حلول للعين المجهده من شاشة الكمبيوتر
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:
*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف. *غشاوة أو ضبابية في الرؤية. *ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر. *صداع أو ألم في عضلات العنق. *صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة. *زيادة التحسس من الضوء. لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي: *أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق. *جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف. *موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ. اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة. *الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة. *راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية. |
http://www.7zen.net/a/abtsamh%201.gif [glint]هـــلا وغـــلا أختي دانــه [/glint] بما أن الكمبيوتر أصبح مهم والكثير يستخدمه لساعات طويلة أجد تلك النصائح في غاية الأهمية أشكرك من القلب على اختيارك معلومات مهمة ويحتاجها كل مستخدم للكمبيوتر يعطيك العافية دمت بخير http://www.7zen.net/a/abtsamh%202.gif كلمــات مــن ذهــب الشـــــك يطفئ شعلة الفكر ويبدد الأصحاب ويوقف سير الأعمال ويولد روح الإستبداد في الملوك والغيرة في المتزوجين http://www.remass.net/up/up/grmiscbar4.gif @ اللهم عظم حب القرآن في قلوبنا، وقلوب أبنائنا واجعلنا ممن تعلم القرآن وعلمه@ |
العفو أختي
مهمتي هو أن أبحث عن كل ماهو مفيد أتمنى لك دوام الصحة والعافيه |
يعطيك العافيه دانه على الموضوع المهم
والذي يحتاجه كثير من رواد المنتديات تحياتي لك ح ـزن |
دانة
أشكرك على الموضوع الرائع لأنه فعلاً موضوع يحتاجه كثير ممن يطيلون الجلوس امام الشاشة ... تقبلي خالص شكري وتقديري |
حزن
ألف شكر عزيزتي وشكرا على المرور |
البـــــــــدر
عفوا .. .. الأروع هو مرورك الكريم على مشاركتي المتواضعة .. .. وأتمنى لك دوام الصحة والعافية |
الساعة الآن 12:37 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.