منتديات الرائدية - التخسيس و التنحيف و الرشاقة لكن دون عناء و لا حرمان

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:80%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

الكثيرات منا من تبحث عن

التخسيس

و
التنحيف
و
الرشاقة

لكن دون عناء و لا حرمان

و انا لدي وصفة
تساعد على التخسيس
اقول تساعد و لا اقول
تخسس
كل ما عليك فعله
ان تعمق البحث
أولا عن
الرجيم إقرإ كل صغيرة و كبيرة عن طرق و سلوكيات و عادات قد تؤثر على الجسم سواء فقدـالوزن او زيادته
و أيضا هناك الأمر الأهم
الرياضة هي مفيدة للصحة بشكل عام يجب عليك ان تعتادي على ممارستها كما تعتادين على كوب شاي أو قهوة في الصباح و لو لدقائق قليلة
الآن حان وقت الوصفةهي هبارة عن
سلطة نعم سلطة ان استمريت عليها و تقيدت بما ذكرت اعلاه
ستخسرين من3الى 5 كيلو في الشهر

و إن اجتهدت أكثر 8 كليو لكن لا انصح بأكثر من 5 كيلو هذا أفضل للجسم

كما ان مع هذه الوصفة يمكنك ان تأكلي ما تريدن
لا حرمان

الملفوف
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:A...XrfMzI0FffgXfY

ورق الخرشوف
http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:A...2IKTnAHh38Kw-U
ثوم
http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A...Me1j1vk01e0Ew4
بصل
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:A...PXPn28wUIUQFZ8
فجل
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:A...Yny87oOlmTDjUw
لفت
http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:A...eJf5M7y-HWlfBE
معدنوز
http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:A...N2vwIds90KwoLg

خذي السلطة نيئة
ان استطعت فهو أفضل
أو ضعيها في مقلاة و أضيفي عليها قطرات
من زيت الزيتون وحطيها على نار عالية الى ان تذبل المكونات
تبليها بالملح و الفلفل لأسود و عصير الليمون او خل التفاح
تناوليها على الريق فى الفطور
الغذاء عادي
و تناوليها على العشاء
و ان شاء الله ستساعد للتنحيف
و أمانة الي تجربها ترد علينا للفائدة
و انا جربتها و ساعدتني
لا تنسوني من صالح دعائكن

[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]