طرق سهلة لحرق السعرات الحرارية 2014 ، 24 نشاط سريع لحرق السعرات الحرارية2014
حرق السعرات قد لا يكون بالصعوبة التى تتخيليها، فقط قومى بواجباتك اليومية واحرقى معها بعض السعرات الزائدة. كم سعر تحرقينه مع كل نشاط (لمدة 30 دقيقة) 1. مد وتليين الجسم: 89 سعر حرارى 2. كنس الأرضية: 118 سعر حرارى 3. مسح الأرضية: 129 سعر حرارى 4. التسوق اللبقالة: 82 سعر حرارى ( اقرأى أيضاً: أهم 10 أطعمة تساعد على حرق الدهون) 5. حمل البقالة مع الصعود على السلم: 258 سعر حرارى (89 سعر حرارى فى 10 دقائق) 6. زراعة الشتلات: 161 سعر حرارى 7. النبش فى الحديقة: 154 سعر حرارى 8. المشي ببطء حاملة أغراض خفيفة: 143 سعر حرارى 9. المشي، وجمع أدوات البستنة: 107 سعر حرارى 10. المشي، خلال الوظيفة بدون حمل أى شىء: 161 سعر حرارى 11. ترتيب اﻵسرة: 72 سعر حرارى 12. استحمام الكلب (وقوفاً): 125 سعر حرارى 13. الاستلقاء مع الطفل: 54 سعر حرارى 14. رعاية الطفل: 107 سعر حرارى 15. الركض فى المكان: 251 سعر حرارى ( اقرأ أيضاً: ريجيم السعرات الحرارية المنخفضة) 16. الاستلقاء ومشاهدة التليفزيون بهدوء: 36 سعر حرارى 17. التفصيل والحياكة باليد: 72 سعر حرارى 18. صعود التلال: 251 سعر حرارى 19. الوقوف: 72 سعر حرارى ( اقراى أيضاً: جدول السعرات الحرارية و القيم الغذائية لبعض الوجبات) 20. لعب الطبق الطائر: 107 سعر حرارى 21. رعاية المسنين: 142 سعر حرارى 22. الركض على الترامبولين صغيرة: 161 سعر حرارى 23. العلاقة الحميمة (التقبيل، والمعانقة): 36 سعر حرارى |
يعطيك الــ 1000 ـــف عافيه الف شكــر كل الود . .. |
الله يعطيك العافيه
|
الساعة الآن 04:10 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.