منتديات الرائدية - كيف تعرف وزنك المثالي؟

منتديات الرائدية (http://www.alraidiah.com/vb/index.php)

- :: منتدى الرائدية الصحي:: (http://www.alraidiah.com/vb/forumdisplay.php?f=47)

- - كيف تعرف وزنك المثالي؟ (http://www.alraidiah.com/vb/showthread.php?t=27122)

كيف تعرف وزنك المثالي؟

أولا: إحسب طولك بالسنتيمتر

لنفرض أنه 165 سم. الان إقسمه على 100. الناتج هو 1.6. الآن اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65

ثانيآ: إحسب وزنك

لنفرض أنه 57 كيلوغرام

ثالثآ: معرفة كتلة الجسم

نقسم الوزن 57 على 2.65 = 21.5 وهذا الناتج هو كتلة الجسم

واليكم الان جدول النتائج:

** إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى.

** إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب.

** إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن.

** إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.

** إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة وما يصاحبها من مشاكل.

مثال آخر للتوضيح:

شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟

الحل:

188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن

تسلم على الموضوع
كثير مهم

ملكة الاحساس

الله يسلمك ومشورة على المرور

اخوي / السبيعي

بصراحه موضوع مفيد والله يعطيك العافيه ......

لك احترامي,,,,,,,,,,,,,

مشكور عزيزي

حسبتها وطلع 30 يعني سمنة شوية :)

لازم الواحد يخفف
مشكور عزيزي

حسبتها طلعت بمرحلة الخطر

الله يبعدنا عن كل خطر

بس لازم نعرف حجم العظم لإنه هذا أهم شي

يعني لو تشوفني تقول هذا طبيعي

بس اني ضخم شوي

يعني طول و عرض

مشكور أخوي السـبيـعـي

سبيعي الخفجي

الله يعافيك يالغالي وتسلم على المرور

الـ()ـرستان

العفو وشاكر لك مرورك

Xcon

صدقت العظم له دوور بعد

مشكوور السبيعي..

.. الله يعطيكـ العافيه.. بطرحك للمواضيع.. المفيدة..و الراقية..

تقبل مروري..