![]() |
نصيحة لاخواني واخواتي الدببة:)
سؤال وجه للدكتور عادل عبد العال ، رئيس قسم النحافة والسمنة بدار العرب بعجمان
هل يضر الانقطاع عن الأكل لمدة أسبوعين وشرب السوائل الدايت وأكل الخيار لأنه قليل السعرات الحرارية ؟ زيادة الوزن لا تعني بالضرورة قبيح الهيئة، لذا لا داعي للتعجل في خفض الوزن ، فهناك قاعدة تؤكد أنه كلما ازدادت سرعة خفض الوزن كلما ازدادت سرعة العودة إلى الزيادة من جديدة . كما لا يمكنك أن تكتفي بالسوائل والخيار في نظام ريجيم ، فبذلك تؤذين جسمك وتحرميه من الفوائد في الغذاء. الأطباء يسؤكدون أن الريجيم الأمثل يجب ان يحتوي على بروتين ونشويات بالإضافة إلى الخضروات . إذا كنت تفضلين الابتعداد عن النشويات فلتكتفي بنصف رغيف خبز أسمر في اليوم الواحد ، أو ملعقتين أرز بعد السليق ، أو حبة بطاطس مسلوقة ، كما يجدر بك الابتعاد عن الدهون في الطعام ، ولا مانع من تناول سمك التونة فهو يحتوي على أوميجا 3 ، تحافظ على نضارة الجلد وعدم إصابته بالجفاف ، ويمكنك الاكثار من تناول السلطة الخضراء المضاف إليها الكرنب فهو يساعد على حرق سعرات حرارية من الجسم . في النهاية لا تنسي الابتعاد عن السكر الأبيض ، يفضل استبداله بسكر "دايت " أو ملعقتين صغيرتين من العسل الأبيض على الأقل طوال اليوم . والنصيحة الذهبية التي دائماً يحرص الدكتور عادل عبد العال ، رئيس قسم النحافة والسمنة بدار العرب بعجمان ، على تقديمها لمن يرغبون في خفض أوزانهم هي : إضافة كوب ماء مغلي إلى ملعقة كمون حب وليمونة مقطعة شرائح محلاة بملعقة عسل أبيض ، وشربها مع تناول تفاحتين قبل تناول الطعام بنصف ساعة . كما ينصح بالبدء بالفاكهة ثم السلطة الخضراء ثم الطعام ، مؤكداً أن هذا النظام يخفض الوزن في الشهر من 5 إلى 8 كيلو ، وربما اكثر إذا واظبت على الاعتدال في تناول الطعام .. ملحوظة : في هذا النظام تستطيعين شرب السوائل الدايت كما تشائين . نصيحة.. كلما ازدادت سرعة خفض الوزن كلما ازدادت سرعة العودة إلى الزيادة من جديدة ملاحظة الكلام ينطبق على الرجل ايضا |
يعطيك...العافيه....اخووي...العنقري...
ذبحنا...الوزن...الزايد...!! كفيت وفيت اخوي العنقري...بطرحك...الموضوع...المفيد... .. |
العنقري ,,
الله يعطيك الصحة والعافية ع الموضوع ... |
مشكورين على المرور ويااارب اشوفكم بالممشى كل يوم تحاربون الشحم الزائد ترى الكروووش مصيبة للدببة والدببات
|
الله يعطيك العافيه يالغالي
الف شكر لك على هذا الطرح القيّم .. :101: |
يعطيك العافيه على هالموضوع المفيد..
لاعدمناك.. |
الساعة الآن 09:14 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.