![]() |
تمارين العيون.........بنصح الكل يجربو ...!
[grade="FF4500 4B0082 0000FF 000000 F4A460"][align=center]
[fot1]تمارين العيون.........بنصح الكل يجربو ...! [/fot1] -------------------------------------------------------------------------------- هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20. الخطوة الأولى:- كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:- أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن .. [/align][/grade] |
احسنت
كتبت بعض من الموضوع هذا قبل فترة وتم الغاءها لاعلم لماذا!!!!!!!!!!!!!!!!!! وشكر لك على كل مفيد |
http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals.gif
تسلم والله يعطيك العافيه http://www.alraidiah.com/vb/uploaded/mals2.gif |
[align=center]طرح جميل للإستفادة الله يعطيك الف عافية[/align]
|
الله يعطيك العافيه يالغلا .. شكراً على التمارين المفيدهـ .. :101: |
الله يعطيك العافيه على المعلمه الغيمه
ودمت بود |
rrraaaan
تمريناً بالفعل نحتاجها الله يعطيك الصحة والعافية |
[align=center]رائعه الدراسه
سلمت ع الاختيار رووان[/align] |
الساعة الآن 07:17 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.