كتبت منال العبد الرحمن:
أكد الأطباء أنَّ ممارسة الأطفال للعادات الخاطئة سواء كان في الجلوس أمام الكمبيوتر لساعات طويلة أو عدم ممارسة الرياضة في الهواء الطلق وعدم التعرض للشمس تؤدي إلى نقص فيتامين "د" عند المراهقين ، ما يزيد من نسبة الإصابة بهشاشة العظام كما أنَّ لها علاقة بأمراض أخرى مثل السرطان والسكر وارتفاع ضغط الدم.
وقد أثبتت دراسات أخرى أنَّ الذين يعيشون في المناطق الشمالية من الكرة الأرضية أكثر عرضة لنقص فيتامين "د" ، وكذلك أصحاب البشرة السمراء لأنَّ لون بشرتهم يجعلهم يمتصون قدراً أقل من الشمس ، حيث تبين أنَّ الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الجسم تتفاعل مع المواد الكيميائية الموجودة في الجلد لإنتاج فيتامين "د" ، لذلك ينصح الأطباء بقضاء حوالي عشر دقائق في الشمس عدة مرات أسبوعيا ً، بدون استخدام كريمات الحماية من الشمس.
الجدير بالقول أن العديد من المراهقين الذين يتراوح أعمارهم ما بين العاشرة إلى الثامنة عشرة يرفض تقبل فكرة كثرة الحركة حيث يفضلون البقاء في أماكن مغلقة وممارسه هوايتهم بالرغم من أنهم في هذه المرحلة العمرية في أشد الحاجة لهذا الفيتامين الذي يحتاج الجسم لامتصاصه لبناء عظامه .