[سبيل الوحده]

[align=center]يا رجال لا تعصب الشغله ما تستاهل العصبيه


المنتدى اقسامه كثيره على ما الواحد يوصل لاخر المنتدى ما اء الله يبيله اسبوع



خلك من التمارين السويديه


انا مثلك زمان عن الرياضه عموما


اذا تعرف تعمل تمارين الاطاله افضل لك بعد المشي

وشوي شوي الى ما توصل مرحلة الهروله

بس اهم شي الاطاله عشان عضلاتك


وبتدعيلي بعدها


تقبل طلتي [/align]