اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شمس الوله الرياضيه مفيده جدآ للجسم وما تحسين بقيمة الرياضيه ألا لما تجربينها وبعدين تتركينها فتره .. تسلمين ع موضوعك الله يسلمك يا شمس