ما تحتاجين اليه :
1- يفضل ليفه مغربية ( عند العطارين ) ، وإن لم تتوفر فأي ليفة متوسطة الخشونة .
2- يفضل الصابون المغربي ( عند العطارين ) وإن لم يتوفر فأي صابون طبيعي ( زيت الزيتون )
3- ماء بارد .
4- ماء ورد ( حسب الرغبة ) .
الطريقة :
1- اغلقي جميع منافذ الهواء ( النوافذ ، المروحة ، الباب ) .
2- نقعي الليفة في ماء ساخن .
3-اغلقي البانيو بالسدادة وافتحي الماء الحار حتى تمتلئ الحمام بالبخار .
4- في هذه الأثناء وحتى يمتلئ الحمام بالبخار قومي بعمل حمام زيت ( ضعي على شعرك الزيت المفضل ).
5- اغسلي جسمك بالماء الساخن ، واجلسي في البانيو قليلاً لعدة دقائق .
6- ضعي الصابون على جسمك ووجهك _ عدا العينين _ بالمسح وليس الفرك ووزعيه على كامل جسمك
وانتظري عشر دقائق تقريباً .
7- في هذه الأثناء استغلي الفرصة وافركي قدميك بحجر القدمين أو الآلة الخاصة بتنظيفهما .
8- اغسلي الماء من جسمك تماماً .
9- افركي جسمك بالليفة بشكل دائري وسترين الجلد الميت على شكل لفائف ، تابعي الفرك
على جميع جسمك _ عدا وجهك _ .
10- امسحي وجهك باسفنجة ناعمة برقة .
11- اغتسلي بالماء واغسلي شعرك بالشامبو المفضل .
12- اغتسلي بماء بارد جداً ( وليس مثلج ) لإغلاق المسامات المفتوحة بعد البخار .
13- امسحي جسمك بماء الورد ( حسب الرغبة ) .
14- تنشفي بفوطة ناعمة .
وحمام منعش ونظافة اكيدة للجميع .
ملاحظات :
- عند شعورك بالاختناق أو عدم قدرتك على التنفس بسهولة ، اقطعي الحمام واخرجي منه .
- امتنعي عن وضع كريمات أو معطرات جسم أو أي شئ بعد الحمام مباشرة خوفاً من ان يسد
المسامات المفتوحة فيسبب التهابات أو اسوداد للمنطقة .
بعد الحمام المغربي على طول 5 ملاعق ماء ورد مع ملعقه كبيره عصير ليمون تدهني بها جسمك ياليد
واتركيه يجف وبعدها ادهني جسمك بزيت اللوز او الجلسرين السائل
وحمام العافية ;)