6 اطعمة صحية تغني حواء عن مستحضرات العناية بالشعر الكيمائية
تعتقد حواء ان العناية بالشعر تقتصر فقط علي استخدام اغلي انواع الشامبوهات والكريمات غير مدركة ان التعامل السليم مع الشعر يبدأ من اتباع نظام غذائي جيد يحتوي علي عناصر غذائية مفيدة لصحة الشعر الذي يفقد يوميا بفعل التلوث وارتفاع درجات الحرارة الكثير من العناصر الغذائية اللازمة لنموه بشكل صحي .
ونظرا لشغف حواء بتتبع كل ما هو جديد في عالم مستحضرات التجميل الخاصة بالشعر والبشرة نقدم لك اليوم عزيزتي حواء قائمة ببعض الأطعمة المفيدة للشعر والتي تغنيك عن الأستعانة بالمنتجات الكيمائية .
اطعمة صحية مفيدة لشعر حواء :
1- العدس واللوبيا :
البقولياتمن الاطعمة الصحية التي تحتوي علي عناصر غذائية مفيدة لشعر حواء , حيث اكدت احدث الدراسات العلمية ان اللوبيا ولعدس يمد الشعر بالبروتين هذا بالاضافة الي الحديد والزنك والبيوتين , وقد اكد المتخصصين ان نقص نسبة البيوتين في الشعر تؤدي الي تقصفه وبالتالي تساقطالشعر وفقدانه للمعان .
2- اللوز والكاجو :
تعتبر المكسرات من العناصر الغذائية الغنية بالزنك الضروري للحفاظ علي صحة الشعر , علما بأن نقص نسبة الزنك يؤدي الي تساقط اشعر , لذا ننصح حواء بأن تحرص علي ان تكون المكسرات ضمن نظامها الغذائي لضمان افضل النتائج .
3- البروكلي والسبانخ :
البروكلي والسبانخ من اشهر الخضروات المفيدة للصحة بصفة عامة وللشعر بصفة خاصة , فالبروكلي يمنح الجسم كفايته من فيتامين a, والحديد والكالسيوم ومادة الزهم التيتعمل علي ترطيب الشعر .
4- التفاح والخوخ والبطيخ :
كل الفاكهة لذيذة المذاق ويعشقها الجميع دون استثناء ولكننا اليوم نؤكد اليوم علي الفوائد العظيمة للفاكهة بشكل عام والبطيخ والتفاخ والمشمش والموز بشكل خاص حيث تحتوي هذه الانواع من الفاكهة علي بيوتين طبيعي , لفذا ننصح حواء بأن تستمتع بمذاق الفاكهة الشهية وان تستفيد من منها في نفس الوقت .
5- الافوكادو :
يحتوي الافوكادو علي كميات وفيرة من فيتامين a, ومضادات الاكسدة حيث يعمل الافوكادو علي ترطيب الشعر بشكل طبيعي يغني حواء عن استخدام مرطبات الشعر والبلسم , هذا بالاضافة الي انه الحل الامثل لعلاج الشعر من التفصق واعاده قوته ولمعاته .
6- الجزر :
يعتبر الجزر من الاطعمة الصحية التي تمد الجسم بقيتامين ط a, الذي يعمل علي المحافظة علي فروة الرأس وبالتالي الحصول علي شعر ناعم ومسترسل .