[اسيرة القمر]

نتناول اليوم موضوع مهم جدآ ومفيد للمخ

من الطبيعي ان نوع الطعام الصحي يساعد في بناء عضلات الجسم، كذلك هو المساعد الأول في النمو، والحفاظ علي قوة وصح الجسم، والوصول للبنية المطلوب، ولكن للغذاء الصحي مجموعة احري من الفوائد، منها تحسين الحالية المزاجية للشخص، ومساعد خلايا المخ في وظائفها.
وعند معرفة أنواع الأطعمة الجيدة للدماع، فهذا كفيل بمساعدة الشخص بشكل رائع، حيث أن هناك انواعاً من الأطعمة معروفة بقدرتها في الحفاظ علي نسيج خلايا المخ لتبقي في أفضل حال، ما يسرع من بديهة الشخص، وثباته وغيرها من الأشياء التي تحتاج لذهن حاضر.
اليوم نقدم لكم مجموعة من الأطعمة الهامة للمخ، وحسب ما يلي هذا هو ترتيبها في الأهمية وفق أحدث الأبحاث الطبية.



العنب لصحة المخ:
من بين اهم أنواع المأكولات لصحة المخ يحتل العنب المرتبة الاولي لاحتوءه على البروتين ومضادات الاكسدة بنسب مناسبة لتبقي المخ صحياً وحاضراً.
الحبوب جيدة لصحة المخ:
الأبحاث الطبية اثبتت ان تناول الحبوب الكاملة يساعد في الحفاظ علي القشرة الدماغية، حيث أن الألياف الموجودة في الحبوب الكاملة تساعد في الحفاظ علي تدفق الدم بصورة جيدة للمخ ما يساعد في الحفاظ علي صحته.
الزبيب لأداء حركي وبصري جيد:
الزبيب كذلك غني بمادة البورون، وهي مادة تساعد في تحسين الأداء الحركي والبصري لخلايا المخ.
القهوة للحفاظ على صحة المخ:
القهوة وما تحويه من مادة الكافيين تساعد في رفع نسبه الانتباه العقلي والتركيز بصورة عامة.