[ديما]

[align=center]

مراحب

طوق الياسمين

بالنسبة لاخوك حاول قدر الامكان تقليل من هالوجبات المضرة بالصحة

ومحاولة تعويده على الاقبال على الفاكهة

اما بالنسبة لبرنامج الرجيم

ان شاء الله عن قريب

ولا يصير خاطرك إلا طيب

وانت تامر أمر ;)

بس الرياضة اساسية للمحافظة على الرشاقة

يعني حاول قدر الإمكان تخصيص لو نصف الساعة يوميا للمشى

بالنهاية

شاكره لك تواجدك الكريم

تحياتي لك

ديما

[/align]