[ديما]

[align=center]

حتى تنعم بصحة جيدة ... إليك هذه الخطوات

I
I
I
I
I
v

خذ قسطاً كافياً من النوم

فالنوم يعزز الطاقة المناعية للانسان ويساعدة على الاحتفاظ بذهن صافي

كما انه يسرع من الشفاء من الامراض

ومن فوائدهايضاً الحصول على بشره صافية نقية

مارس الرياضة لتريح عضلاتك كما ان ممارسة الرياضة

ستحميك من الكثير من المشاكل الصحية

احرص على اجراء الفحوصات الطبية بانتظام

ابتعد عن اسباب الشدة والانفعال قدر الامكان

اشرب الكثير من الماء بمعدل 8 اكواب يومياً

قلل من تناول المواد الدسمة

تعلم التنفس بطريقه صحيحة

استرخِ كلما سنحت لك الفرصة

ابتعد عن المنبهات قدر الامكان

خفف من تناول اللحوم الحمراء

لاتهمل وجبه الافطار

ابتعد عن الماكولات السريعة

قلل من الملح في الطعام

حافظ على صحة ونظافة الاسنان

*


*

مع تمنياتي للجميع بوافر الصحة


تحياتي لكم


ديما


[/align]