اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة VIP إذا كان الهدف هو الأحجام عن العدوانية لمدة ثلاثين دقيقه ( مثلا ثلاث فترات كل منها عشر دقائق لمراقبة الذات ) وإذا حقق الشخص الهدف حينئذ يكافئ الشخص نفسه . ويدعي الباحثون أن السماح للشخص بالاختيار من المكافآت والمعززات المتنوعة هو أكثر فعالية من عرض مكافأة واحدة فقط . قد تعطى هذه المكافأة في البداية للشخص فورا ، مثل تناول وجبة سريعة ولكن تشبيهاً بالعالم الواقعي يكون من الأفضل تحديد رموز اقتصادية ( مثل النقود المعدنية ) كمكافأة للسلوك السوي ومن ثم تبديل هذه النقود بمكافأة فيما بعد . وبالرغم من أن المكافآت المادية تكون فاعلة تماماً , فمن المفيد أيضاً أن يعتمد الشخص على المكافآت النابعة من الذات لمعرفة أن أداءه كان جيدا . وبينما أن التقوية المستمرة تعطي مردودا جيدا في حالة تكوين سلوكيات جديدة كتعلم الإحجام عن العدوانية على سبيل المثال ، فإن السلوكيات تصبح أقوى إذا كانت التقوية متقطعة . كلام جميل وفكر صائب لاهنت على هالبحث العلمي المميز