يعطيك العافيه عبدالله دائما وأبدا الإعتدال هو أسهل الحلول كذلك التنويع ... طبعا الحديث عن التغذيه ... والسمنه والدايت ( الريجيم ) موضوع طوييييييييييل ومتشعب .... لايسعني إيفاؤه .... عالعموم .... تحياتوووووووووووووووووو