يالله شباب ... الحصه ابتدت .... عندنا جم تمرين ... لتقوية عضلات البطن والأرداف والظهر .... حيااااكم .... يالله 1 2 3 هيلاااااااهوووووووووووووب .... :ty: :ty: :ty: يالله خلاااااااااااااااااااص طق الجرس فسحه بايووووووووووووووووووووه