[فـتـــــــــون]

اليكي اختي الحبيبه هذه النصائح الطبيه :
-------------------------------------------------------------
1- اكثري من تناول الأطعمه الغنيه بالكالسيوم خاصة منتجات الحليب قليلة
الدسم .. ( كاللبن الزبادي - والأجبان ) ..
لأن الطعام الغني بالكالسيوم يحد من انتاج هرمون الكاليستيرول
calcitriol الذي يشجع الخلايا الدهنيه على انتاج الدهون ..

2- تبين البحوث الحديثه أن الزيوت التي تحتويها الأسماك تساعد على
رفع الروح المعنويه وتخلص الانسان من الشعور بالاكتئاب ..
وتؤكد الاحصائيات أنه في البلاد التي يتناول الناس فيها الأسماك بكثره
تقل حالات الاصابه بالاكتئاب ...
ومن الأسماك الغنيه بالزيوت .. ( السالمون - الماكريل - الرنجه )

- 3- في جامعة ستانفورد الأميركيه أجري العلماء بحوث تبين منها ..
أن الانسان عندما يمارس رياضة الركض بصورة منتظمه .. يساهم في ابعاد
التهابات المفاصل عن جسمه لمده تزيد عن ( 12 عاما ) ..
فمن يمارس الركض بصوره منتظمه تكون عظامه أكثر كثافه .. وقوه .
وتصل احتمالات اصابتهم باعاقات جسديه عندما يكبرون بالسن الى ..
25 % بالمقارنه مع غيرهم ممن لايمارسون رياضة الجري ..


---------------------- ودمتم سالمين ----------------