سبب تعاسة البشر هو ضعف تقديرهم لذاتهم ، فهم يرون الجمال حولهم، لكنهم لا يرون الجمال في أنفسهم، هم ينجزون وينجحون، لكنهم لا يسعدون ، إنهم يقيّمون ذاتهم على إنجازاتهم ، يجب أن تتعلم أن تقدر ذاتك ،لا أن تقيّمها بحسب إنجازاتك، أن تحب نفسك وتتقبلها كما هي ، أحبب نفسك كما هي .
يحب الأب ابنه فمهما حصل منه فهو يحبه ويبقى الحب موجودا ، اقبل أن ما حصل هو أكثر ما يمكن أن تقدمه، وأنت عملت أفضل الخيارات في ذلك الوقت، سامح نفسك ، أنت تحب نفسك وتقدرها مهما قال الآخرون غير ذلك .
****************
** أفكار لحب الذات :-
سامحها .
قدّرها .
كافئها على الإنجاز .
أخبرها أنها ليست أعلى من البشر وليست أنزل منهم .
عندما ترى شخصا يعجبك أبدِ إعجابك وقل لنفسك أنتِ أيضا تعجبيني ولك مميزات .
تستحقين الوناسة والسعادة والحياة الطيبة .
اسمح لها بالصرف الزائد ، واشتر لها أشياء تحبها .
إذا أخطأت فسامحها، فإنك وضعت قوانين لنفسك تريد أن تصلها لكن بعضها لم تصله، سامحها لأنك ستصل بعد وقت قصير ، لا بأس ببعض التأخير وبعض الأخطاء .
فلتكن صديقا معها ، تمشى معها ، حادثها ، اسمع لها بدون رد أو تحاور .
ربما تجد ذاتك محطمة أو لم يؤبه لها من قبل، لكن ليس الوقت بالمتأخر لتصادف ذاتك، وتبرآن بالتشافي معها .
ليس بالضرورة أن تنشغل معها كل الوقت، لكن عمل أشياء ولو قليلة تحبها فهذا شيء رائع .
تحتاج بالبداية لجهد أكبر مع ذاتك، لكنك فعلا ستسعد بالنهاية .
أطعمها أكلاً صحيا ، ولا باس بالقليل من المأكولات الأخرى .
اغفر لها ما مضى ، سامحها إن خذلتك ، الإنسان خلق وبه نوع من النقص ولا يصل لجبل الكمال إلا بأن يمر ببعض النقص فهكذا جبل ، فلا بد من تجارب وأخطاء وعثرات لتمشي بعد أن كنت تحبي .
اكتب لذاتك رسالة أخبرها عن اعتذارك ، حبك ، الأمل ، ما يخطر ببالك .
لا يهمك رأي الناس فيك فهذه آراء تقبل الصواب والخطأ .
حان الوقت للالتفات لذاتك، وبعدها ستكون أكثر حبا وتفتحا على الآخرين، فأحيانا تكون غارقاً في طلبات الآخرين وآراءهم بينما نكون متناسين بمتطلباتنا ورغباتنا وآرائنا .
ابدأ من الآن .