كيف تحمين طفلك من مخاطر السهر
هل تعلمين أن هناك أجزاء فى المخ والكبد لا تنام إلا ليلا؟
وإن نام الإنسان نهارًا فإن هذه الأجزاء لا تنام؟
فكيف تتجنبى سهر طفلك وتأثير هذا السهر على صحته ونموّ جسمه؟..
هناك بعض الخطوات التى يجب على الأم اتباعها لينام طفلها بهدوء
فلا بدّ للطفل من النوم ساعات كافية، إلى جانب الغذاء الجيد
حتى يكتمل نموه، وإليك التفاصيل.
خطوات تنظيم نوم طفلك فى أثناء الليل
أيقظى طفلك فى الصباح الباكر، ولا تجعليه ينام ليعوّض ما سهره ليلا.
اهتمى بحمام الصباح، وتبديل ملابس الطفل حتى يخرج من ملابس النوم
ثم اللعب مع طفلك بقدر ما تستطيعين خلال اليوم
وإيقاطه بشتّى الطرق والوسائل
ويمكنك فعل هذا عبر تكوين الألعاب له
وفتح نوافذ غرفته
حتى وإن نام لا تتركيه لفترة طويلة.
افتحى ستائر غرفة طفلك، وتعاملى بالشكل المعتاد فى أثناء النهار
كالحديث على الهاتف، أو صوت الغسالة، أو تنظيف الصحون
وذلك حتى يصبح نوم طفلك خفيفًا
ويشعر بما حوله، ويستيقظ بسرعة.
لا تلعبى مع طفلك ليلا
لا تلعبى ليلا مع طفلك، وتمسّكى بالهدوء
وتحدّثى معه وحافظى على هدوء الطفل
أو اقرئى له قصة قبل النوم، على أن يلبس ملابس النوم
ولا تيأسى، فقد تستمر هذه العملية بضعة أيام
ولا تستعملى القسوة مع الطفل
بل بالتفاهم والإقناع
وسيعرف طفلك أن النهار للعب وأن الليل للنوم.