لرجيم سريع ونزول بالوزن أسرع وأفضل اجعلي اخر وجبة قبل النوم على الأقل بثلاث ساعات وبعد اخر وجبة فرشي اسنانك ستضبطي نفسك بعدم الأكل بعد ذلك