قائمة الفوائد من الفواكه
قائمة الفوائد من الفواكه
يتم تعريف النظام الغذائي الخاص بك عن طريق نمط حياتك، ويمكن تعريف نمط الحياة الخاص بك عن طريق النظام الغذائي الخاص بك. أنت ما تأكل، لذلك فكرت مرتين قبل الأكل أن الأزيز الزيتية قطعة من لحم الخنزير. ما تأكله هو جزء رئيسي من حياتك. والسماح لنفسك تنغمس في الوجبات الغذائية الحلو والسعرات الحرارية الغنية له عواقب وخيمة في وقت لاحق، ومشاهدة ذلك ما تأكله سوف تساعدك على العيش في الحياة على أكمل وجه. الحق في تناول الطعام يعني ترك كل أو معظم من المفضلة لديك وراء، بما في ذلك البيتزا وشرائح اللحم والبرغر، الخ وبديل ذلك هو أن يأكل أقل من تلك، وتناول المزيد من الفاكهة والخضار. لماذا الفواكه والخضار هي مهمة الجميع هي مسألة ينبغي أن يطلب منه أو نفسها. النظام الغذائي الخاص بك هو جزء رئيسي من حياتك، ويمكن تناول الفواكه والخضروات تساعدك في نواح كثيرة. القضاء ليس ضروريا حقا، ولكن يمكن تقليل والاستعاضة يكون بديلا جيدا. وسوف يكون بديلا الخضار صحي جدا لوجباتك لحمي، ويمكن أن يكون بديلا الفواكه لجهودكم الحلويات والسكرية. يجب على الجميع تناول المزيد من الفاكهة والخضار اذا كانوا يريدون الهيئات صحة. إذا كنت يمكن أن تساعد في ذلك، يمكن أن الفواكه والخضراوات تكون أساسا جيدا لنظامك الغذائي. تخيل وجود الفيتامينات والخضروات الغنية بالمعادن استبدال وجبات الطعام عالية السعرات الحرارية وتساعدك على تجنب السعرات الحرارية الزائدة التي جسمك لا تحتاج إليها. سوف الفواكه ليحل محل الحلويات السكرية الخاص مساعدة تتلقى السكر يحتاجها الجسم دون الحاجة إلى اتخاذ الكميات الزائدة من السكر. السبب من المهم أن تأكل الفواكه والخضار هو أنها يمكن أن تحمي صحتك. هذه الأطعمة غنية بالفيتامينات والألياف والمواد الكيميائية النباتية والمعادن. كما يتم تزويد جسمك من العناصر الغذائية الضرورية، وسوف يكون أكثر تسامحا ومقاومة للأمراض مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، والسكري، وأنواع معينة من السرطانات. وسوف يحل محل وجبات الطعام الغنية بالسعرات الحرارية مع الفواكه والخضار أيضا زيادة فرصها في مقاومة الأمراض بأن هذه الأنواع من الوجبات الغذائية ستوفر. الفواكه والخضار هي جيدة لإدارة الوزن. نعلم جميعا أنها منخفضة جدا في السعرات الحرارية ولكن تجعلك تشعر بالشبع. أذواقهم لا تسبب الادمان جدا، مثل البيتزا والحلويات، ولكن التفكير بطريقة إيجابية يعني أنك سوف لا تريد أن تأكل أكثر من اللازم، حتى لو كنت بالفعل كامل. ممارسة يجب أن تكون دائما شريكا جيدا لحمية، لذلك تناول الفواكه والخضار هو مفيد ولكن اقتران هذه الممارسة مع ممارسة التمارين الرياضية، بل هو أفضل. الفواكه هي مقدمي السكر الطبيعي الطبيعة. أجسامنا تحتاج السكر، لذلك القضاء على السكر من النظام الغذائي الخاص بك سوف تجعلك سكر الدم (انخفاض نسبة السكر في الدم)، وبالتالي سكريات طبيعية سيكون الرهان أصح الخاص بك. ونحن نميل إلى تستهلك السكريات أكثر دقة مما نحتاج، مما يؤدي إلى زيادة الدهون والوزن، لذلك استبدال السكر المكرر الخاص بك مع الفواكه سوف تساعد جسمك على تنظيم تناول السكريات وسوف يساعد مع فقدان الوزن. الفواكه والخضار وتكتظ مع الطاقة. في الواقع، أنها سوف تجعلك تشعر بأنك أكثر حيوية وأكثر صحة إذا أن تستهلك. معظم الفواكه والخضروات تؤدي أجسامنا لإنتاج الهرمونات التي هي مفيدة لحياتنا مشغول، مثل السيروتونين، الذي يجعلك سعيدا خلال الأنشطة المجهدة.
المواضيع المتشابهه
العرض العادي
