اخر المواضيع

اضف اهداء

 

العودة   منتديات الرائدية > المنتديات الاجتماعية > :: منتدى الرائدية الصحي::
 

 
مشاهدة الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 16-05-2013, 12:56 AM   رقم المشاركة : 1
رباب
رائدي ذهبي
 
الصورة الرمزية رباب
الملف الشخصي






 
الحالة
رباب غير متواجد حالياً

 


 

هذه الاوقات التدريب فيها خطر جدا

هذه الاوقات التدريب فيها خطر جدا




اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي دائما ما نسمع أراء كثيرة جدا في موضوع التدريب البدني أثناء التعب والإرهاق الصحي عند الإصابة بالعديد من الأمراض مثل الأنفلونزا والحرارة وبعض أنواع الحمى، وهناك البعض قالوا أنه لا مانع من التدريب والبعض الأخر أكد أنه لا يجوز التدرب في أثناء هذه الوعكات الصحية.

لكن بالفعل من الصعب على جسم الإنسان أن ينفذ خطة للياقة البدنية وهو لا يشعر بصحة جيدة، لأن القوة البدنية في هذا الوقت تكون كالمنحنى الذي يسقط أسفل، حتى لو مع بعض أنواع الأنفلونزا فإنه من الصعب جدا رفع مستوى اللياقة البدنية في هذا التوقيت، فالدورة الدموية تكون مجهدة وبالتالي لن تصل إلى الهدفا المراد في ذلك الوقت.

ولكن هناك رأي أخر يتحدث في الموضوع من جهة أخرى، وهي كيف نمارس الرياضة ونحن مرضى ولماذا، فيمكن أيضا للرياضة أن تكون مفيدة جدا أثناء المرض، فيمكنها المساعدة على فتح الأنف والرئتين أكثر، والدورة الدموية تكون كفائتها أقل وبالتالي تعمل الرياضة في هذا الوقت على رفع كفائة الدورة الدموية والتي بدورها تعزز الجهاز المناعي للجسم، ومع ذلك جلسات التدريب يجب أن تكون خفيفة جدا أو معتدلة ،في بعض الاحيان لا تزيد عن المشي لدقائق معدودة.

ولكن اين تكمن الخطورة في هذا التوقيت اي اثناء او بعد التعب الشديد مباشرة، يحدث كثيرا لو قمت بالتدريب على تضخيم العضلات في ذلك الوقت هبوط في ضغط الدم مما قد يؤدي إلى عواقب وخيمة بعد ذلك، بالاضافة إلى الاجهاد الشديد والذي من الممكن ان يكون خطيرا جدا على قدرة العضلات والذي بدوره يطيل فترة المرض لضعف قدرة الجسم وقتها على التعافي.






التوقيع :
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

رد مع اقتباس
 
 

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاوقات المتوقعة لبدء الشيخوخة اميرة :: منتدى الرائدية الصحي:: 7 18-09-2012 09:59 PM
فجر طاقتك الكامنه في الاوقات الصعبه بسمه :: المنتدى العام :: 22 27-02-2012 01:54 AM
الرائدية .. و المشـآة البحرية .. في دور الثمانية لـ بطولة البحرية ..!! نواف الفهاد منتدى الوسط الرياضي بالخفجي 16 18-08-2010 07:14 PM
الاوقات المفضلة لسماع الاغاني الحـربي المنتدى الإسلامي 0 19-05-2006 10:33 PM
لماذا هذه الاوقات بالذات ابوسعود :: المنتدى العام :: 2 15-05-2003 02:40 PM



الساعة الآن 04:56 PM.

كل ما يكتب فى  منتديات الرائدية  يعبر عن رأى صاحبه ،،ولا يعبر بالضرورة عن رأى المنتدى .
سفن ستارز لخدمات تصميم وتطوير واستضافة مواقع الأنترنت