عصير البرتقال و الجزر الصحي

[ندى]

عصير البرتقال و الجزر الصحي

عصير البرتقال و الجزر الصحي

عصير البرتقال و الجزر الصحي

من المعروف أن الجزر غني بفيتامين أ و هو هام جدا للنظر و البرتقال غني بفيتامين ج و هو هام جدا لرفع المناعة في الجسم مع العلم أن فيتامين ج مفعوله 4 ساعات فقط في الجسم فيجب مراعاة اعادة شرب مشروبات أو تناول مأكولات غنية بهذا الفيتامين كل 4 او 5 ساعات.ولذا سيدتى تابعى معنا طريقة عمل عصير البرتقال والجزر الصحى واللذيذ لك اسرتك والف هنا

المقادير:

ربع كيلو جزر

ربع كيلو برتقال

زيت زيتون

مياه للسلق

عسل أبيض

جنزبيل

الطريقة:

1. قطعي جزرة و اسلقيها في كوب ماء ثم اتركيها تبرد.

2. استخدمي ماء الجزر مع الجزر و اضربيهم مع عصير برتقالة و معلقة صغيرة زيت زيتون حتى يمتص الفايدة بالجزر .

3. حلي بالعسل الأبيض و ضيفي بشر جنزبيل طازة لزيادة الفايدة.. يفضل شرب العصير بدون ما يصفى حتى لا نضيع فايدة الألياف.