اخر المواضيع

اضف اهداء

 

العودة   منتديات الرائدية > المنتديات الاجتماعية > منتدى الأسرة
 

إضافة رد
مشاهدة الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 28-10-2007, 09:06 PM   رقم المشاركة : 1
حلم القمر
رائدي نشيط
الملف الشخصي






 
الحالة
حلم القمر غير متواجد حالياً

 


 

Thumbs up تعلم كيف تنام بدون متاعب

][`~*¤!||!¤*~`][

ان عدد كبير من الناس يخلدون الى النوم ولكنهم يتقلبون كثير بقرابة الساعة او الساعتين او اكثر ويحسون بالارق الشديد .
وعلى هذا اقدم هذه الخطوات العملية التي تساعدك عى النوم في قرابة عشرة دقائق ولكن تحتاج دقه في التطبيق واليقين بفعل هذه الخطوات .
الخطوة الاولى : الوضوء
الخطوة الثانية : صلاة الوتر.
الخطوة الثالثة : دعاء النوم
الخطوة الرابعه: وهي الطريقة التي تكمن في الطبيق السليم ( عملية التنفس) وهي عبارة عن الشهيق والزفير .
يقوم الانسان بالاستنشاق واخذ الهواء ثم يخرجه ، والتنفس البطني هو الفعال حيث يجب ان يمتلئ بطنك بالهواء ثم بعد ذلك تخرجه من فمك وكأنك تطفئ شمعه امامك وحاول ان تكرر هذه العملية من 20 الى 30 وسترى شي غريب في دماغك. وشعور غير طبيعي وهذا الاحساس لن يحسه الا غيرك .
الخطوة الخامسة : الاسترخاء .حيث تجعل جسدك مرتخي العضلات وحاول ان تسمع صوت التنفس الطبيعي في صدرك .
الخطوة السادسة : خاطب نفسك بهدوء بقولك( نام - نام نام ..الخ ) وإن شالله لن تحس الا في الصباح.
وتستطيع ان تستيقظ بدون منبه:-
الاستيقاظ في الوقت الذي حددته (( لو شخص خاطب نفسه ان تقوم الساعة الثالثة والنصف ليلاً ان شالله سيقوم لانه خاطب العقل اللاوعي ( الباطن ) وهو سيكون بمثابة منبه ويمكن تحديد اي وقت للاستيقاظ.. فالعقل الباطن هو الذي سيقوم بالمهمة فما عليك الا ان تخبره
][`~*¤!||!¤*~`][







التوقيع :
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

رد مع اقتباس
قديم 28-10-2007, 11:11 PM   رقم المشاركة : 2
أبو رائد
المدير العام
 
الصورة الرمزية أبو رائد
الملف الشخصي







 
الحالة
أبو رائد غير متواجد حالياً

 


 

الحلم القمر

الله يعطيك العافية

ويجزاك خير ..

على موضوعك الطيب







التوقيع :
عِشْ عفويتك تاركــًا للناس إثم الظنون
فــَ لك أجرهم ، ولهم ذنب ما يعتقدون
.
.
.
.
.
.
.
الرائدية ليس مجرد منتدى


رد مع اقتباس
قديم 28-10-2007, 11:57 PM   رقم المشاركة : 3
SNDS3
رائدي فـعـّـال
 
الصورة الرمزية SNDS3
الملف الشخصي






 
الحالة
SNDS3 غير متواجد حالياً

 


 

(الا بذكر الله تطمئن القلوب)
بارك الله فيك على النصائح القيمه







رد مع اقتباس
قديم 29-10-2007, 12:33 AM   رقم المشاركة : 4
شمالي
رائدي ذهبي
 
الصورة الرمزية شمالي
الملف الشخصي







 
الحالة
شمالي غير متواجد حالياً

 


 

حلم القمر

جزاك الله خير







التوقيع :
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي


شمالــــــي ..

رد مع اقتباس
قديم 31-10-2007, 09:29 PM   رقم المشاركة : 5
جوااهر
جوهرة الرائدية
الملف الشخصي







 
الحالة
جوااهر غير متواجد حالياً

 


 

الارق مشكله يعاني منها الكثير



جــزاك الله خير على موضوعك الرائع







رد مع اقتباس
قديم 02-11-2007, 01:26 AM   رقم المشاركة : 6
الجوووري
♥ ـے مؤسس الرائدية
ღ♥ღ الـرائديـة ღ♥ღ
 
الصورة الرمزية الجوووري
الملف الشخصي







 
الحالة
الجوووري غير متواجد حالياً

 


 

هلا وغلا

موضوع جداً مميز


بارك الله فيك







التوقيع :
كنت عآبر في طريقي ..

والمصيبه نيتي..

ماتعرف الا الدروب البيض لله درهآ !!








اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

رآئديتـي ..
لاصد .. بي وقتي فـ أنا ~{ ما اقدر انســاك

رد مع اقتباس
قديم 03-11-2007, 04:50 AM   رقم المشاركة : 7
حنين
من مؤسسي الرائدية
الملف الشخصي






 
الحالة
حنين غير متواجد حالياً

 


 

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي




تسلمين ياحلم

نتقلب اربع وخمس ساعات مو ساعه وساعتين




اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي







رد مع اقتباس
قديم 03-11-2007, 07:53 AM   رقم المشاركة : 8
نجمة السهيل
رائدي برونزي
 
الصورة الرمزية نجمة السهيل
الملف الشخصي







 
الحالة
نجمة السهيل غير متواجد حالياً

 


 

يعطيج العافيه حلم القمر ويجزاج كل خير
دمت بخير
نجمة السهيل







التوقيع :
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي
اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي

اضغط على الصورة لرؤيتها بالحجم الطبيعي


يانار بدر الخالدي .. الكـل مـن حولـك .. حطـب
هيا أحرقيهم وأستمدي .. من حطبهم .. ألـف حيـل

رد مع اقتباس
قديم 08-11-2007, 04:12 PM   رقم المشاركة : 9
chahitour18
رائدي جديد
الملف الشخصي






 
الحالة
chahitour18 غير متواجد حالياً

 


 

شكرا أخي العزيز على هذه النصيحة.







رد مع اقتباس
قديم 08-11-2007, 05:12 PM   رقم المشاركة : 10
محمود فايد
شخصية مهمة
 
الصورة الرمزية محمود فايد
الملف الشخصي







 
الحالة
محمود فايد غير متواجد حالياً

 


 

يعطيك العافيه حلم القمر ولكن هناك من المشاكل ما تجعل النوم يطير ويطير

بارك الله فيك علي الموضوع الجميل المفيد بأذن الله لكل من يصاب بقلة النوم







رد مع اقتباس
 
إضافة رد

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل تعلم لماذا تنام ساقك اذا جلست عليها؟؟ عزيزة نفس منتدى الثقافة العامة 57 24-05-2010 10:48 AM
غسالة تعمل بدون مساحيق ربـيع أنثى :: منتدى الأخبـــار والأحداث :: 20 13-11-2009 06:42 PM
ساعه تعمل بدون الأطار الخارجي محمود فايد :: منتدى الصور والكاريكاتير:: 8 18-01-2008 12:45 AM
غســـالة تعمل بدون ماء .... !!!!! أبو فهاد :: منتدى الصور والكاريكاتير:: 6 28-11-2005 11:22 PM
تعلم كيف تنام بسرعة وبدون أي مشااااااااااااااااااااااااكل ........... ؟؟؟؟؟ أبو فهاد :: المنتدى العام :: 3 23-05-2005 10:15 PM



الساعة الآن 01:32 AM.

كل ما يكتب فى  منتديات الرائدية  يعبر عن رأى صاحبه ،،ولا يعبر بالضرورة عن رأى المنتدى .
سفن ستارز لخدمات تصميم وتطوير واستضافة مواقع الأنترنت