صحتك في رمضان
بقلم الكاتبة /سعاد المحمادي
..
أيام قليلة ونستقبل شهر الخير والبركات ، صيام وقيام، أيام وليالٍ عظيمة ..
لذا فلنحاول قدر المستطاع أن لا نقضيه في الثقل والتخمة !
الصيام في شهر رمضان له منافع صحية عديدة على الجسم، إذا تم بالطريقة الصحيحة،
يتعرّض البعض خلال شهر رمضان لبعض المشاكل الصحّية خصوصاً على الجهاز الهضمي، نظراً للطريقة الخاطئة المتّبعة في الإفطار، حيث يتم أكل كل ما لذ وطاب بعد طول صيام،
لشهر رمضان روتين مختلف عن باقي الشهور من حيث عدد الوجبات ومحتواها ، مما يتطلّب تنظيم الغذاء واختيار ما هو صحي ومفيد للجسم.
حافظ على صحتك ونشاطك، ابتعد عن السكريات وخفف من المعجنات واشرب الماء بإنتظام في وقت الإفطار، ولا تهمل رياضة المشي لفعاليته في محاربة الأمراض.
شهر رمضان شهر للتهذيب، لذا فهو بداية مشجعة لتصحيح عاداتنا.
وتذكّر دائماً قول النبي ﷺ :
" ثُلث لطعامك وثُلث لشرابك وثُلث لنفسك ".