هل ابنك يعاني من مشكلة الخوف؟
بقلم الكاتبة / بريه العتيبي *
الخوف حالة انفعالية غير سارة تنتج عند الإحساس بوجود خطر أو توقع حدوثه، وهو رد فعل طبيعي إزاء المثيرات المهددة للطفل بهدف الحفاظ على البقاء.
وللخوف مظاهر عديدة قد تظهر جميعها أو بعضها لدى الأطفال، ومن أبرز هذه المظاهر :
- قوة خفقان القلب وسرعته .
- ظهور العرق على الجسم .
- صعوبة التنفس .
- شحوب الوجه .
- برودة الأطراف و الشعور بالقشعريرة .
- جفاف الفم والحنجرة .
- الصراخ أو البكاء .
- التجنب أو الابتعاد .
- التعبير عن عدم الارتياح والاضطراب والفزع .
وهناك بعض الاقتراحات والنصائح التي تساعد في علاج الخوف عند الأطفال، وتتمثل في ما يلي :
١- التعامل مع المشكلة بحكمة واحترام شعور الخوف لديه وتجنب السخرية منه أو من مشاعره أو من مصدر خوفه.
٢- يجب على الوالدين تقبل خوف الطفل وتفهمه بشكل منطقي، وتقديم الدعم الكامل له، والعمل على طمأنته ورفع معنوياته.
٣- الطفل يستخدم خياله كثيراً، وهذا يدفعه أحياناً إلى إعطاء المواقف والأشياء أكبر من حجمها، ويزيد خوفاً تجاه كل شيء .
٤- التحدث معه عن أسباب مخاوفه مع الحرص على إظهار التفهم لتلك المخاوف.
٥- تعليمه أن يشجع نفسه عند تعرضه لمصادر الخوف باستخدام جملة تحفيزية وإيجابية، مثلاً: "يمكنني أن افعل ذلك "، "ستكون الأمور على ما يرام".
٦- تعليمه آليات وطرق الاسترخاء المختلفة، كأن يأخذ نفساً عميقاً، وأن يتخيل نفسه يطير على سحابة، وتعلم كيف يحول الوحش المخيف إلى وحش مضحك.
٧- التوقف فوراً عن التوجيهات السلبية، مثلاً: قول أخيك أصغر منك لا يخاف لا تكن جباناً، واستبدالها بكلمات إيجابية، مثلاً: أنت شجاع ستتمكن من التغلب على خوفك وهكذا.
٩- البعد عن السخرية من الطفل، ويجب احترام مشاعره، وتوفير الحب والأمان والاحترام فهذا أساس تغلبه على مخاوفه.
١٠- أخذ رأيه في الأمور الخاصة بالمنزل أو الأسرة واستشارته فيها.
١١- تعويده على تحمل المسؤولية والقيام بدوره في المنزل.
١٢- على الأب التقرب منه كثيراً وجعله صديقا له واصطحابه عند حضور المناسبات أو عند خروجه للنزهة.
١٣- إتاحة الفرصة له في إقامة النشاطات الجماعية مع أقرانه أو الاشتراك في أندية لممارسة هواياته.
١٤- الجلوس معه ومناقشته ومحاورته واحترام رأيه والأخذ به.
١٥- خلق جو أسري عائلي يسوده الاطمئنان والاستقرار والتفاهم.
وتذكر دائماً أن إجبار طفلك على مواجهة مخاوفه لوحده قد يزيد خوفه، وتذكر أن تتحلى بالصبر ليصبح طفلك أقل حساسية لمصدر خوفه.
*مستشارة ومدربة متخصصة في تعديل سلوك الأطفال
2 pings