استعداد الحاج للحج
بقلم الدكتورة / سعاد عابد المولد *
نقف على مشارف موسم حج هذا العام ١٤٣٧هـ وهو الركن الخامس من أركان الإسلام ، " وأذن في الناس بالحج يأتوك رجالاً وعلى كل ضامر يأتين من كل فج عميق" ، وقد قيض الله لهذا البلد من يقوم على رعاية بيت الله وخدمة ضيوفه ، وكما نرى ما تفعله الحكومة السعودية من تقديم كل ما من شأنه تطوير الخدمات المقدمة في مكة المكرمة والمشاعر المقدسة وفي المدينة المنورة ، فكل عام نُشاهد ونلمس تطوراً وتنظيماً أكثر يصب في مصلحة الحجاج من الناحية الصحية والنفسية والأمنية ولله الحمد ، فجزاهم الله خير الجزاء على ما قدموا ويقدموا وجعله في موازين حسناتهم.
لن أتحدث هُنا عن الحج وكيفية القيام به فقد سبقنا من هو أعلم منا به ، وتتوفر الكثير من المصادر الموثوقة تشرح النسك وما إلى ذلك ، لكن سأتحدث عن كيفية استعداد الحاج والحاجة للحج وخاصة المرضى:
١- على الحاج المريض أخذ المشورة من طبيبه المُعالج قبل الحج إذا ما كانت حالته تسمح له بالقيام بفريضة الحج، ثم عليه إتباع تعليمات الطبيب والالتزام بها.
٢- أخذ التطعيمات قبل الحج بعشرة أيام على الأقل ( التطعيم ضد الإنفلونزا الموسمية ، والتطعيم ضد الحُمى الشوكية) وهي متوفر مجاناً للمواطن والمقيم في جميع المراكز الصحية التابعة لوزارة الصحة.
٣- كتابة نبذة بسيطة عن مرض الحاج توضح الأدوية المستعملة وأي محاذير مهمة ، لكي تَسهُل متابعة الحاج خلال فترة الحج.
٤-إحضار جميع الأدوية التي يستخدمها ،وعليه التأكد من كميتها و من صلاحيتها ثم يحفظها في مكان جيد بعيدا عن الحرارة.
٥- على الحاج مريض السكري وضع ( الإنسولين) في ثلاجة صغيرة تُحمل كشنطة مع الحاج وليس في الأمتعة الأخرى، كذلك حمل جهاز الكشف عن مستوى السكر في الدم والتأكد من جاهزيته وتوفر أشرطة الاختبار.
٦-ممارسة رياضة المشي كي يستعد الجسم ويتهيأ لمجهود المشي خلال فترة الحج للطواف ،و السعي ، و غيره.
٧- الالتزام بالأكل الصحي الجيد قبل وخلال فترة الحج (الأكل الصحي نمط حياة ينبغي أن يكون طوال حياتك)، الإكثار من شرب الماء والسوائل وأكل الخضار والفاكهة والبعد عن المأكولات الدهنية والمالحة ، توزيع فترات الأكل وتشتمل على الوجبات الرئيسية و وجبات خفيفة.
٨- أخذ قسط من الراحة والنوم الكافي لتستعين بها على تأدية النسك.
٩- عدم الوقوف تحت أشعة الشمس مباشراً واستخدام المظلة لكي تحميك وتقيك من حرارة أشعة الشمس.
١٠- المحافظة على النظافة الشخصية.
١١- تستطيع أن تحمل معك بعض الأدوية مثل:
خافض للحرارة، كريمات وفازلين لتجنب ومعالجة التسلخات ، كريمات للشد العضلي وألآم المفاصل.
١٢- في حال حدوث أي عارض صحي لا تتردد في طلب المساعدة وأخذ المشورة من الطبيب، وخاصة مرضى الأمراض المزمنة(السكري ، الضغط ، أمراض القلب ، مرض الربو ،وغيرها)
١٣- عدم استخدام المضادات الحيوية أو أي دواء من أي حاج آخر دون استشارة الطبيب.
١٤- أختي الحاجة ،أخي الحاج استعينوا بالله وتوكلوا عليه ،ثم أن الصبر والبعد عن العصبية واحتساب الأجر يساعدانك على تأدية جحك بيسر وسهولة بإذن الله.
حجاً مبروراً وسعياً مشكورا ً ، وتعودون سالمين غانمين بإذن الله ، والله الموفق .
* طبيبة ، كاتبة