‏هل ابنك يعاني من مشكلة الخوف؟

بقلم الكاتبة / بريه العتيبي *

الخوف حالة انفعالية غير سارة تنتج عند الإحساس بوجود خطر أو توقع حدوثه، ‏وهو رد فعل طبيعي إزاء المثيرات المهددة للطفل بهدف الحفاظ على البقاء.

‏وللخوف مظاهر عديدة قد تظهر جميعها أو بعضها لدى الأطفال، ومن أبرز هذه المظاهر :
‏- قوة خفقان القلب وسرعته .
- ‏ظهور العرق على الجسم .
‏- صعوبة التنفس .
- ‏شحوب الوجه .
‏- برودة الأطراف و الشعور بالقشعريرة .
‏- جفاف الفم والحنجرة .
- ‏الصراخ أو البكاء .
- ‏‏التجنب أو الابتعاد .
‏- التعبير عن عدم الارتياح والاضطراب والفزع .

وهناك‏ ‏بعض الاقتراحات والنصائح التي تساعد في علاج الخوف عند الأطفال، وتتمثل في ما يلي :

١- ‏التعامل مع المشكلة بحكمة واحترام شعور الخوف لديه وتجنب السخرية منه أو من مشاعره أو من مصدر خوفه.

٢-‏ يجب على الوالدين تقبل خوف الطفل وتفهمه بشكل منطقي، وتقديم الدعم الكامل له، والعمل على طمأنته ورفع معنوياته.

٣- ‏الطفل يستخدم خياله كثيراً، وهذا يدفعه أحياناً إلى إعطاء المواقف والأشياء أكبر من حجمها، ويزيد خوفاً تجاه كل شيء .

٤- ‏التحدث معه عن أسباب مخاوفه مع الحرص على إظهار التفهم لتلك المخاوف.

٥- ‏تعليمه أن يشجع نفسه عند تعرضه لمصادر الخوف باستخدام جملة تحفيزية وإيجابية، مثلاً: "يمكنني أن افعل ذلك "، "ستكون الأمور على ما يرام".

٦- ‏تعليمه آليات وطرق الاسترخاء المختلفة، كأن يأخذ نفساً عميقاً، وأن يتخيل نفسه يطير على سحابة، وتعلم كيف يحول الوحش المخيف إلى وحش مضحك.

٧- ‏التوقف فوراً عن التوجيهات السلبية، مثلاً: قول أخيك أصغر منك لا يخاف لا تكن جباناً، واستبدالها بكلمات إيجابية، مثلاً: أنت شجاع ستتمكن من التغلب على خوفك وهكذا.

٩- ‏البعد عن السخرية من الطفل، ويجب احترام مشاعره، وتوفير الحب والأمان والاحترام فهذا أساس تغلبه على مخاوفه.

١٠- ‏أخذ رأيه في الأمور الخاصة بالمنزل أو الأسرة واستشارته فيها.

١١-‏ تعويده على تحمل المسؤولية والقيام بدوره في المنزل.

١٢- ‏على الأب التقرب منه كثيراً وجعله صديقا له واصطحابه ‏عند حضور المناسبات أو عند خروجه للنزهة.

١٣- ‏إتاحة الفرصة له في إقامة النشاطات الجماعية مع أقرانه أو الاشتراك في أندية لممارسة هواياته.

١٤- ‏الجلوس معه ومناقشته ومحاورته واحترام رأيه والأخذ به.

١٥- ‏خلق جو أسري عائلي يسوده الاطمئنان والاستقرار والتفاهم.

وتذكر دائماً أن إجبار طفلك على مواجهة مخاوفه لوحده قد يزيد خوفه، وتذكر أن تتحلى بالصبر ليصبح طفلك أقل حساسية لمصدر خوفه.

*مستشارة ومدربة متخصصة في تعديل سلوك الأطفال