غيمة ٢٠١7

بقلم الاخصائية النفسية/ خلود الحارثي

سأسرد لكم بمقالتي هذه بعضًا مما تعلمته في السنة الماضية ،أو ربما راجعت دروسًا فيه لم اتعلم منها بسنوات مضت..

وحان الآن تدوينها ومشاركتكم بها وكأنها غيمة سقت ثم ذهبت..

الحياة تجربة مخيفه لمن لم يدرك طبيعتها
العلاقات ليست جميعها لصالحك
أصدقاء البدايات ليسوا أصدقاء النهايات
الثقة لا تمنح لأي شخص لا يملك الصدق
الحُب والاهتمام غير كافيان إن لم يكن التفهم بينهما
اتبع حدسك وشعورك اتجاه شيء ما ،صدقه ولا تنكره سيدلك على حقيقة تنجيك
البكاء حديث الروح الذي لا يفهم دعه ينسكب فهناك ثقل خفي يسقط ويخفف عن كاهلك
ليس بالضرورة أن تقدم اللطف للجميع ؛وإن كنت لطيف لا يعني أن لهم الحق في التمادي عليك
العائلة هي الملجأ الوحيد بعد الله لكل مشكلاتك مهما كانت نوع العلاقة
الامتنان شعور عظيم لجلب السعادة والرضا لكل ما يحيط بك من صغير انجازاتك لأكبرها
يقينك بالله هو قنديل الأمل في عتمة العالم
الهدف من كل شيء هو بداية الانطلاق
الدافع لمواصلة بعض الأمور هو ايمانك ورغبتك في تحقيق تنبؤات مستقبلية
من المؤثرات السلبية على النفس وضعها في محيط مبرمج على التشاؤم والتجريح والصراع والتقليل بالذات وترديد شعارات منوعة وصور تغذي مشاعر الاضطراب لديك
أجمل ارتباط هو ارتباطك بالطبيعة ،والتربة والزراعة حتى لو امتلكت زهره واعتنيت بها سينعكس ايجابيًا في حياتك
الطيبة والعفوية الزائدة عن الحد هي بحد ذاتها ضعف وتمييع للحدود بين الناس
التخلي أسهل وأخف وأمتع من التمسك الذي يمزقك دون رحمه! دع الأشياء براحة لتأتي كما تريد
الكذب في أول موقف يسقط صاحبه دون استئناف أو مهله للدفاع. كن صادق بكل شيء فهو مبررك الوحيد للنجاة
الخطأ وارد من الجميع دون استثناء لأننا بشر نملك تلك الخاصية ،والاعتراف بها فضيلة. فكن فضيل التعامل عند الخطأ
التوقعات هي كخيوط العنكبوت ذو وهن في أي لحظه ستسقط ،فلا تبني سقف توقعاتك عاليًا
احذر من كل شيء يحدث بشكل مكثف دون مقدمات ،فلا حدث بدون سبب
لا تمنح شعورك لأي شخص تشعر بأنه يستغل انسانيتك فتقع ضحية قلبك الطيب
لا تنظر للماضي وتتعثر تطلع للحاضر وارسمه بشكل جميل تحبه أنت لا من حولك
الخيال لا يتحقق كونه خيال
افعل ما تريد حتى تكون مميز بكونك أنت
الانطوائية هي معقل معظم الشخصيات المبدعة وليس كما عهدنا بأنها تجنب الحياة واحداثها وفشل بالإنجاز
صور التطوع عديدة منها أن يكون فردي ولذته اعظم دون تسلط الاضواء
المرأة لا يعيق مسيرتها سوى نفسها ومعتقداتها فهمت ذلك منذ أن تحررت من فكرة التبعية العمياء واصبح لها رأي خاص لتقول " فكرت بذلك ولكن لا يناسب مبدئي "
حرية العطاء أجمل ما يملكه المرء
العلاقات لا تُبنى بالإعجاب بل بالقبول بين طرفين.
التعلق ليس حُب بل تعود واعتياد وتعويض فكلما زاد ذلك على الانسان زاد عليه بصورة خيبة وحله هو التعود على الاستغناء والاكتفاء والاستقرار.
اسوء المشاعر التي تُكره أن يحبك احدهم فيغار عليك بشكل يوهمه أنك شيء مملوك له ولا يحق لك المطالبة بحريتك أمامه!
أجمل المشاعر تلك التي توحي لك بالهدوء بالحرية ،والسلام بالرضا ،والسكينة إن لم تتحدث بحب لم تضر ،وإن تحدثت بوّد جعلت عالمك مشرق
لا شيء أهم من صحتك وسلامتك فليكن انتباهك من نفسك رفيقًا.. لن تجد أحن عليك من ذاتك
لا تقسو على نفسك أبدًا عاملها كطفل مدلل كسر من قطع المنزل المحببة لأمه فلم تفرط أمه بعقابه كونه جزء منها ،ولأنه طفل لم يسيطر على حركته ،واشارت بأن ذلك ليس نهاية العالم.. كن أمًا لذاتك
كل غروب لا يعني الهروب دائمًا بل استعداد للشروق في عالم أفضل
الألم مصدر ابداع واشعاع لمن اتقنوا التعامل معه
الاستشعار قوة عظيمة لتصل لقلوب من حولك
التوقف لا يعني الانتهاء بل أن الوجهة قابلة للتغير في منحى أكثر للاستمرار
الوقت ثمين بثوانيه ولكن وفق من يكونوا معك فيه
لحظة الاستسلام هي لحظة الاسترخاء من كل شيء لنبدأ من جديد
اعظم مراحل الحُب أن تكون لله وفي الله ،تشمل من تحب بدعاء أو صدقه ،أو مشاركة عمل خير بأسماء من تحب لأنك تبني طريقًا لك ولهم بإذن الله للجنة
عندما لا يحبك احدهم كما تتمنى تأكد أن ذلك خير لك. لأنه سيهبك من يحبك دون علمك ويكون سببًا في سعادتك يومًا ما
التسامح مع الذكريات الصادمة و بصوت مسموع بأنك تأذيت أكثر مما ينبغي فيها ،وأنها لم تكن سيئة على الإطلاق فلقد كشفت عنك أنك بمراحل التحمل استطعت التغلب عليها بشجاعة وتعلمت منها البدائل في تخفيف ذلك ومرت بسلام لدرجة أن تكون ذكرى ماضية وتبني الأجمل عنها
اجعل لك موازنة بين عقلك وقلبك لأن هناك انطباعات قلبية يتصورها العقل بشكل غريب لا يُفهم ،ولكنه يلوم قلبك عليها ويحدث الصراع لأنك لم تحاورهما معًا ،فكل ما يهواه القلب يشترك العقل في استحسانه وفق ادراكات معينه أو استبعاده
أروع اللحظات تلك التي تمتلئ باهتماماتك واولوياتك مع من يحبونك
الكتابة ليست حروف تسطر على ورق ،أو تكتب على لوح أو تسجل بملاحظات فقط بل عباره عن نجمة سحرية تسقط على قلب احدهم فيقرأها ويحيا نحو الدنيا بقلب مبتهج
الأحلام بوابة النوم السعيد
المحاولات والفشل هي مجداف الشخص الذي لم يلتقي بحظه يومًا ،ولكنه اصرّ أن يخلق الحظ بنفسه
أن العام الماضي كان كالقمر له جانب مضيء بما اسعدني ،وجانب مظلم بما ارهقني
دخول العام الجديد انظر له بمنظار مختلف الآن بنضج وادراك. كل عام هو نقص في العمر وليس بزيادة. كانت تلك الفكرة مخيفة فيما مضى ،ولكني اتقبلها بصدر رحب ؛لأن في كل عام انقص فيه ازداد حكمه وبساطة ،وأكثر تقارب مع الطفل الذي بداخلي
حب الاكتشاف هو روح الحيوية والنشاط
التضحيات لا تكون دائمًا إلا بثمن
الابتعاد هو حل جيد جدًا لمن لم يستطع المقاومة فلا تكلف النفس إلا وسعها
راحة البال حافظ عليها من مكدرات المزاج
الانفعال فتيل أوله شرار وآخره احتراق
التأمل هو سكون العقل
أن الاضطراب النفسي للشخص قد يكون سببه اشخاص آخرون يشعرون أنهم ليسوا مرضى!
أن وجع الجسد هو رد فعل على الوجع النفسي
الرسم بالألوان طاقة مذهلة للتجديد ،والتنفيس الانفعالي كعلاج ذاتي بسيط
الحياة أكبر بكثير من الحيز الذي نضع انفسنا فيه
اتساع السماء والنظر لها بصفاء وبنفس عميق مبدد لكل العُقد
الضحك معدي للآخرين حتى اتعسهم سيضحك بجنون لتفريغ ما بداخله ويتسحن
اسرارك وخصوصيتك لك وحدك لا تعبث بها مع احدهم
لا تجعل علاقاتك متعمقة سطحها بالوضع الطبيعي الذي يمنحك الراحة
التناسي هو طريق النسيان
مبدأ الإحلال لكل شيء لا يروق لك بفعل العكس ليحل مكانه مع مرور الوقت ،كالذكريات السيئة اصنع الحلوة عنها
القراءة ركن جيد لقضاء بعض الوقت ،والتوقف عن الافكار المزعجة
التواصل بمختلف اشكاله قنن حدوده ،ولا تفكر بتجاوزه.. حماية لذاتك
الترفيه لا يعني التجرد من الأخلاقيات مهما كان التأييد
الصمت صوت العاقل
الدعاء سلاح القلب المؤمن ومفتاح الفرج
الوفاء عملة نادرة إن وجدتها لا تفرط بها
الأشياء المحببة اجعلها سر خفي بينك وبين قلبك.. بعضهم يفسد جمالها حسدًا
أجمل امنية هي التي تأتي بشكل مفاجئ ،وبلا حساب
الاستمتاع باللحظة الآنية هي من اللحظات التي لن تندم عليها
البساطة كنز القلب
اللون الأصفر اشارة تفاؤل لا تهملها
لا تصدق كل ما يقال إن لم تعشه ،و تعرفه ،و تشعره
عندما تميل تأكد على من يسندك ،أو تراجع فورًا واستقم بنفسك ،لأن الوقع مؤذ بقدر الاستناد